أين يوجد فيتامين ب بكثرة
يوجد فيتامين D في الكثير من المصادر الغذائية مثل الأسماك والبيض والحليب المدعم، وزيت كبد سمك القد
أظهرت العديد من الدراسات أن فيتامين d3 تزداد فاعليته بنسبة تصل إلى 300 % مقارنة بفيتامين d2 , حيث لا يستطيع الجسم تحويل فيتامين d2 إلى شكل نشط بكفاءة مثل d3 فيتامين (د) وفيتامين (ك) هما عنصران أساسيان من المواد الغذائية القابلة للذوبان في الدهون
يلعب دور هام في تخثر الدم، و الوقاية من النزف
كفيتامين أ، ه و ك، ففيتامين د قابل للذوبان في الدهون، مما يعني انه يذوب بالدهون أفضل من الماء
فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون: والتي يتم تخزينها في الجسم
ما الفرق بين فيتامين د 2 و د 3؟
نعرف بشكل أساسي فوائد فيتامين k للعظام والجهاز الوعائي